Učiteljica sam yoge, voditeljica sistemskih konstelacija i autorica Samadhi pristupa osobnom razvoju i iskustvenom radu.
Godine rada na sebi, životna iskustva i odnosi s ljudima oblikovali su ono što danas živim i prenosim drugima.
Samadhi je autorski pristup koji povezuje tijelo, emocije, sistemske obrasce i svakodnevni život. To je proces u kojem ponovno upoznajemo, prihvaćamo i povezujemo dijelove sebe koje smo nekada morali odbaciti. Njegova je bit povratak sebi i život u skladu s vlastitom unutarnjom istinom.
Temelj za svoj rad stekla sam kroz 200-satnu edukaciju za učiteljicu Integral Vinyasa Yoge u Spanda Vinyasa Yoga School pod vodstvom Nine Vukas, mentorski program za voditeljicu sistemskih konstelacija Kristine Ercegović te Traumatic Stress Studies Certificate Program u organizaciji Trauma Research Foundation.
Ta su se znanja povezala s mojim iskustvom i kontinuiranim proučavanjem tijela, emocija, odnosa i obrazaca koji oblikuju način na koji doživljavamo sebe i svijet.
Dugo sam vjerovala da vrijedim onoliko koliko mogu dati drugima. Trudila sam se biti dobra, odgovorna i ne tražiti previše. Primjećivala sam potrebe drugih prije nego što bih se zapitala što je potrebno meni.
Stišavala sam svoj glas, spuštala vlastite standarde i prelazila preko sebe vjerujući da ću tako zaslužiti ljubav, mir i osjećaj da sam dovoljna. Znala sam što trebam napraviti i kako zadržati mir oko sebe, ali sve sam slabije znala što osjećam, želim i što je istinito za mene.
Mislim da se upravo tako ljudi udalje od sebe – polako. Negdje putem naučimo da je pripadanje važnije od vlastite istine. Utišamo dijelove sebe koji su previše osjećajni, zahtjevni ili drugačiji. Prilagodba nam pomaže sačuvati ljubav i sigurnost, ali cijena često postane naš odnos sa sobom.
Izvana sve može izgledati u redu. Funkcioniramo, ispunjavamo obaveze i brinemo o drugima, dok iznutra raste osjećaj da nešto nedostaje.
Taj osjećaj poznajem jer sam ga godinama živjela.
„Nitko ne bi trebao odustati od sebe da bi bio voljen.“
Moje je tijelo prvo pokazalo da tako više ne mogu. Govorilo je kroz nemir, napetost, iscrpljenost, bol i stalnu unutarnju borbu. Naučilo me da ono što potiskujemo ne nestaje – samo pronalazi drugi način da bude viđeno.
Promjena je počela kada sam odgovore počela tražiti dublje od svojih misli.
Kroz yogu i rad s tijelom, psihoterapiju, sistemske konstelacije, životna iskustva i iskreno suočavanje sa sobom ponovno sam počela osjećati svoj glas, intuiciju, potrebe i granice.
Odgovori su dolazili postupno. Morala sam otpuštati slike o sebi, odnosima i životu kakvi bi trebali biti kako bih mogla osjetiti što je zaista moje.
Najdublji preokret dogodio se kada je završio moj unutarnji rat. Dijelovi mene koje sam godinama potiskivala ili ih se sramila počeli su se vraćati na svoje mjesto. S njima su se vratile energija, jasnoća, snaga i sposobnost da vjerujem sebi.
Moj povratak sebi počeo je kada sam si dopustila osjećati ono što osjećam, tražiti ono što mi je potrebno i postaviti granicu ondje gdje sam prije prelazila preko sebe.
Učila sam zauzeti prostor koji mi pripada, ostati svoja i kada se to drugima ne sviđa te donositi odluke iz onoga što duboko osjećam i znam. Gradila sam odnos sa sobom u kojem ljubav više ne moram zaslužiti odricanjem od vlastitih dijelova.
Pronašla sam nešto važnije od savršenog života – unutarnji oslonac i mir koji nastaje kada živim u skladu sa sobom.
„Kvaliteta našeg života odraz je odnosa koji imamo sa sobom.“
Odnos sa sobom prepoznajemo po tragovima koje ostavlja u našem životu.
Vidimo ga u ljudima koje biramo, odnosima u kojima ostajemo i onome što prihvaćamo. Pokazuje se u načinu na koji postavljamo granice, razgovaramo sa sobom, odnosimo se prema tijelu, biramo posao i donosimo odluke.
Partnerski odnos pokazuje koliko se cijenimo i što smo spremni prihvatiti.
Granice otkrivaju vjerujemo li da imamo pravo na vlastite potrebe.
Tijelo govori o onome što predugo nosimo, potiskujemo ili ne želimo čuti.
Autentičnost, emocije, tijelo, intuicija, odnosi, posao i zdravlje grane su istog stabla. Korijen je odnos sa sobom. Iz tog odnosa volimo, biramo, postavljamo granice i određujemo koliko prostora sebi dopuštamo zauzeti.
Kada se promijeni odnos sa sobom, počinje se mijenjati i način na koji živimo sve ostalo.
To je proces u kojem ponovno upoznajemo ono što smo utišali, prilagodili ili odbacili kako bismo bili prihvaćeni, voljeni i sigurni. Dio u nama koji zna tko smo, što osjećamo i kako želimo živjeti može godinama biti prekriven strahom, obrascima, obiteljskim lojalnostima i tuđim očekivanjima – ali i dalje je tu.
Često mnogo znamo o sebi. Razumijemo svoje obrasce i možemo objasniti zašto nešto radimo. Stvarna promjena počinje kada tu spoznaju osjetimo u tijelu i počnemo je živjeti kroz odnose koje biramo, granice koje postavljamo i odluke koje donosimo.
Samadhi je svakodnevni odnos sa sobom: sposobnost da zastanemo, čujemo što se u nama događa i razlikujemo vlastiti glas od straha, naučenih reakcija i tuđih očekivanja.
Iz tog odnosa nastaju mir, jasnoća, autentičnost, unutarnja sigurnost i sloboda da život gradimo iz vlastitog centra.
„Samadhi znači živjeti u skladu sa svojom unutarnjom istinom.“
Velika promjena često postaje vidljiva kroz male trenutke: granicu koju napokon postavimo, odluku koju više ne odgađamo, razgovor u kojem izgovorimo što osjećamo ili trenutak u kojem ostanemo uz sebe.
Najljepši dio mog rada događa se kada osoba počne živjeti kao da joj vlastiti život zaista pripada – kada počne vjerovati sebi, zauzimati svoj prostor i donositi odluke iz čvrste, odrasle pozicije.
Susret počinje ondje gdje se u tom trenutku nalaziš, s onime što živiš, osjećaš i nosiš.
Pristup prilagođavam osobi koja je ispred mene jer svatko nosi vlastitu priču, ritam i način na koji se naučio štititi.
Kroz individualni rad, sistemske konstelacije, tijelo, dah, emocije i razgovor stvaram prostor u kojem možeš zastati i osjetiti što se u tebi događa. Prostor u kojem možeš susresti sebe ispod unutarnje buke, obrana i obrazaca – bez krivnje i osuđivanja.
Vjerujem da promjena počinje osjećajem sigurnosti u vlastitom tijelu. Kada se osjećamo dovoljno sigurno, um se prestaje boriti, a tijelo može početi otpuštati ono što više ne treba nositi. Tada jasnije osjećamo svoje potrebe, granice i smjer kojim želimo krenuti.
Moja je uloga hodati uz tebe, postavljati pitanja i pomoći ti da čuješ vlastiti glas. Da razlikuješ ono što je zaista tvoje od onoga što godinama nosiš kao obavezu, krivnju ili strah.
Želim da nakon susreta osjetiš više sebe, lakše stojiš iza onoga što osjećaš i želiš te pronađeš unutarnji oslonac koji ostaje uz tebe i kada se okolnosti mijenjaju.
Naš glas, osjetljivost, snaga, iskustvo i način na koji osjećamo život imaju svoje mjesto i vrijednost. Život postaje naš kada ga počnemo graditi iz onoga što duboko u sebi znamo da je istinito.
Diplomirala sam marketing i komunikacije, a moj se profesionalni i osobni put postupno usmjerio prema radu s ljudima, tijelom, emocijama i odnosima.
Svoju 200-satnu edukaciju za učiteljicu yoge završila sam u Spanda Vinyasa Yoga School pod vodstvom Nine Vukas. Njezin način povezivanja yogijske tradicije, suvremenog razumijevanja tijela i iskustvenog pristupa snažno je oblikovao moj rad.
Integral Vinyasa Yoga Teacher Training pružio mi je cjelovit temelj za podučavanje yoge, uključujući praksu i metodiku asana, pranayame, mudri i meditacije. Edukacija je provedena u školi registriranoj prema standardu Yoga Alliance RYS 200, a završetkom sam stekla diplomu učiteljice Integral Vinyasa Yoge.
Edukaciju za voditeljicu sistemskih konstelacija završila sam u prvoj generaciji mentorskog programa Moje Mjesto pod vodstvom Kristine Ercegović. Produbila sam razumijevanje obiteljskih i sistemskih dinamika, nesvjesnih lojalnosti i obrazaca koji se prenose generacijama te naučila voditi individualne i grupne konstelacijske procese.
Završila sam i Traumatic Stress Studies Certificate Program organizacije Trauma Research Foundation. Program je usmjeren na razumijevanje utjecaja traume i traumatskog stresa na mozak, tijelo, živčani sustav, ponašanje i odnose te povezuje znanja iz neuroznanosti, psihologije i somatskog rada.
Edukacije su mi dale znanje, metode i čvrst okvir. Moj način rada oblikovali su i osobni procesi te kontinuirano proučavanje tijela, emocija, odnosa i obrazaca koji utječu na naš život.
Najdublji temelj Samadhi pristupa put je koji sam sama prošla. To iskustvo pomaže mi prepoznati ono što ljudi osjećaju, a teško izražavaju, ostati prisutna uz ono što se otvara i poštovati njihov ritam i unutarnju istinu.
Svoj put ne preslikavam na osobu koja je ispred mene. Svatko ima vlastitu priču i unutarnji svijet. Moj je zadatak pažljivo slušati, pratiti što se događa i proces prilagoditi osobi, njezinim potrebama i onome za što je u tom trenutku spremna.
Ne dajem gotove odgovore i ne određujem kako bi netko trebao živjeti, osjećati ili odlučiti. Pomažem osobi razlikovati vlastiti glas od straha, usvojenih obrazaca, obiteljskih lojalnosti i tuđih očekivanja kako bi pronašla odgovor koji je istinit za nju.
Moj se rad temelji na povjerenju, povjerljivosti, poštovanju osobnih granica i slobodi izbora. U svakom trenutku možeš usporiti, zastati, postaviti pitanje ili odbiti dio procesa koji ti ne odgovara.
Moja odgovornost uključuje jasno prepoznavanje granica vlastitih kompetencija. Kada procijenim da ti je potrebna drugačija podrška, to ću otvoreno reći i usmjeriti te prema odgovarajućoj osobi ili pristupu.
„Ako ti moj put može biti svjetlo na dijelu tvog, bit će mi čast hodati ga zajedno s tobom.“Dogovori uvodni razgovor